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Alongamento Para Idosos

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Descrição

Conforme você envelhece, seu corpo passa por muitas mudanças. Seu cabelo ficará cinza ou branco, sua pele ficará enrugada e seu corpo ficará rígido à medida que você sofrer de problemas nas articulações, músculos e ossos. Por muitos anos, aceitamos que o enrijecimento das articulações e o aperto dos músculos eram parte natural do envelhecimento, mas novas pesquisas sugerem o contrário. Pesquisas agora descobriram que pelo menos metade das mudanças que o envelhecimento das pessoas experimenta em relação às articulações, músculos e ossos é resultado direto da falta de atividade. No entanto, quando menos de 10% das pessoas acima de 50 anos não estão se exercitando o suficiente para manter sua saúde, pelo menos, não é de admirar que tantas pessoas tenham aceitado seu destino normalmente.


Problemas ósseos e musculares no corpo envelhecido


Os problemas ósseos e musculares mais comuns que o corpo envelhecido pode enfrentar incluem osteoartrite quando a cartilagem das articulações começa a se decompor, osteomalácia que é um amolecimento dos ossos, osteoporose que leva a ossos quebradiços quando os ossos perdem massa, artrite reumatóide que é inflamação nas articulações e fraqueza e dor muscular geral.


Alterações musculares


À medida que envelhecemos, há algumas mudanças pelas quais nossos músculos passam que levam aos problemas acima. Nossas fibras musculares ficam menores e temos menos delas, e as alterações no sistema nervoso levam a menos tônus muscular e menor capacidade de contrair músculos. O tecido muscular perdido é regenerado mais lentamente do que antes e o tecido que o substitui geralmente é resistente e fibroso.